Основным источником жидкости для человека в любом возрасте должна быть вода, утверждает диетолог Ирина Бородина. Специалист рассказала, почему не нужно злоупотреблять соками особенно детям.
Считается, что натуральные фруктовые соки могут принести только пользу человеку. Однако это не совсем так, предупредила Бородина.
По ее словам, даже в самых натуральных соках содержится слишком много сахара, что делает их продуктами с высоким гликемическим индексом. Кроме того, такой напиток может спровоцировать нежелательное повышение аппетита.
Диетолог также не рекомендует давать соки детям, так как сладкий вкус может формировать неправильные вкусовые привычки у ребенка. Из-за этого он будет отказываться от несладкой еды.
Соки лучше заменить рублеными фруктами и овощами такими, как дыня, бананы, томаты и другие.
